¿QUÉ CUIDADOS NECESITA TU BOCA?
CAMPAÑA SALUD BUCODENTAL FARMACIA XALÓ
Cuidar tu boca es importante ya que la salud bucodental está directamente relacionada con la salud en general, y no solo afecta a la salud bucodental. La boca representa una puerta de entrada al organismo.
Existen varios pasos a seguir para mantener tu salud bucodental en buenas condiciones:
- Productos de higiene interproximal: Hay de varios tipos: sedas o cintas dentales, cepillos interproximales e irrigadores. Cada uno diseñado para unas necesidades y características. Aprende a usar el hilo/seda dental, el hilo/seda dental permite eliminar los restos de alimentos ocultos entre los dientes, pero hay que usarla con suavidad, porque un uso demasiado vigoroso puede dañar las encías. Si la usas sólo una vez al día, al igual que si optas por el cepillo interproximal, es mejor que lo hagas antes de acostarte.
- Cepillado correcto y cuidadoso: Hazlo tres veces al día con un cepillo y una pasta adaptada a las necesidades y las características de tu boca. Lo ideal es hacerlo después de cada comida, pero, si no existe otra opción, al menos debes cepillarte los dientes antes de irte a dormir. El cepillado debe durar entre dos y tres minutos y realizarse con pequeños movimientos circulares hacia delante y hacia atrás.
- No te olvides de la limpieza de tu lengua: En la lengua se acumulan bacterias al igual que en el resto de la boca, que pueden provocar halitosis, caries dental u otras enfermedades en las encías. Existen limpiadores especiales para la lengua. Tampoco te olvides de las encías, del paladar y el interior de las mejillas, pues en ellos se acumulan también las bacterias que pueden provocar los distintos trastornos dentales.
- Completa tu limpieza bucodental con un colutorio adecuado: Para llegar al 100% de la boca.
- La visita al dentista es recomendable que sea anual. Debido a que ni siquiera un cepillado profundo consigue eliminar por completo la placa dental, las limpiezas de boca están recomendadas cada seis o doce meses. Igualmente, debes realizar una revisión de tus dientes al menos una vez al año. Recuerda que, si mantienes una correcta higiene bucal diaria y acudes al dentista con regularidad, evitarás desarrollar enfermedades y trastornos dentales.
Desde Farmacia Xaló te damos unos consejos para gozar de una buena salud bucodental:
- No abuses de los carbohidratos. Reducirás las posibilidades de padecer caries o problemas en las encías si reduces al mínimo en tu dieta el aporte de hidratos de carbono y evitas los dulces y bebidas azucaradas.
- Limita los picoteos entre comidas. Sobre todo, si no cuentas con la opción de lavarte los dientes después, pues la placa bacteriana comienza a formarse veinte minutos después de comer.
- No fumes. El tabaco aumenta el riesgo de padecer caries o enfermedades de las encías como la periodontitis.
- Usa un dentífrico con flúor. Es conveniente optar por pastas de dientes que contengan flúor en su fórmula, pues está demostrado que esta sustancia previene las caries.
- Renueva tu cepillo cada tres meses. O cuando las cerdas comiencen a verse gastadas. Éstas, por otra parte, es preferible que sean suaves para evitar que dañen el esmalte dental.
“Aunque los beneficios de una correcta higiene bucodental no se evidencian a corto plazo, a medio y largo plazo medidas básicas de prevención de las enfermedades de las encías (como la higiene bucodental diaria, el uso de colutorios o el empleo de cepillos interdentales) ahorra costes y produce importantes mejoras en la salud general y en la calidad de vida”, asegura el Prof. Mariano Sanz. – Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA)